Pele jovem por mais tempo
hábitos para minimizar o envelhecimento precoce
Pele jovem por mais tempo
hábitos para minimizar o envelhecimento precoce
Cuidados com a pele estão entre as preocupações femininas desde cedo. Quando entramos na puberdade, começam a aparecer as primeiras espinhas e já começamos a conhecer o mundo dos cosméticos que prometem evitá-las. Depois dessa fase, algumas pessoas podem passar algum tempo sem se preocupar com isso. Mas o tempo vai passando e, depois dos trinta anos, o problema é outro: o envelhecimento da pele.
Nessa fase, a pele começa a perder a elasticidade, o colágeno e a hidratação natural. As primeiras rugas começam a aparecer junto com as marcas de expressão. Por isso, muitas marcas oferecem linhas de tratamento para o envelhecimento da pele.
Mesmo que não seja possível lutar contra o tempo e as consequências naturais do envelhecimento, podemos prevenir o envelhecimento precoce e manter a firmeza da pele por mais tempo.
Antes de indicar o que auxilia a manutenção de uma pele firme, sem marcas e rugas por mais tempo, existem alguns fatores que contribuem para o envelhecimento precoce da pele e que devem ser cuidados. Confira o que pode causar o envelhecimento precoce:
• Exposição ao sol em excesso;
• Estresse;
• Cigarro;
• Álcool;
• Excesso de gorduras saturadas;
Excesso de substâncias tóxicas encontradas em alimentos e bebidas.
Evitando tudo isso, você já tem a garantia de evitar o envelhecimento precoce. Porém, algumas medidas vão deixar sua pele ainda mais firme e forte por muito mais tempo. Veja essas medidas abaixo:
A melhor dica para cuidar de sua pele e mantê-la firme por muito mais tempo é criar novos hábitos em vários setores de sua vida. Resumidamente, hábitos mais saudáveis, que vão suprir suas necessidades nutricionais e fazê-la se sentir melhor. Veja alguns exemplos:
Tenha uma dieta balanceada
Praticar exercício e ter uma dieta sem muita gordura, açúcar, sódio e alimentos industrializados é o ideal. Aumente a quantidade de frutas e vegetais para adicionar mais fibras, vitaminas e minerais no seu dia a dia. Os principais nutrientes para uma pele mais firme são as vitaminas E, A e C e os minerais selênio e zinco. A carência desses nutrientes aumenta os radicais livres.
Inclua também oleaginosas e óleos vegetais, que contém antioxidantes que contribuem no combate aos radicais livres.
Durma o suficiente
Enquanto dormimos, a pele se regenera e produz uma quantidade maior de colágeno, o elemento responsável pela firmeza da pele. Infelizmente, ele não é produzido a vida toda, então aproveite esse período para descansar corretamente e ter a pele mais saudável. Além disso, dormir ajuda a prevenir o estresse, que pode causar o envelhecimento precoce.
Beba bastante água
A hidratação do corpo ajuda no trânsito intestinal e estimula o trabalho dos rins, o que libera as toxinas do corpo e previne a retenção de líquidos, deixando a pele mais lisa e saudável. Por isso, beba bastante água durante o dia e garanta sua hidratação. Não só sua pele, mas o corpo todo agradece.
Use o filtro solar
O uso do filtro solar deve ser um hábito, como escovar os dentes todas as manhãs. Uma pele exposta ao sol tem mais possibilidades de ressecar, enrugar e ter sardas. Se você for passar o dia todo fora, aplique o filtro solar em todo o corpo de manhã e reaplique no rosto e áreas expostas ao meio dia. Mesmo em dias de chuva ou frio!
Use dermocosméticos que minimizam o envelhecimento
O cuidado com a pele deve ser diário e específico para as suas necessidades. Por isso, a consulta com o dermatologista é essencial para montar uma rotina de cuidados adequada. Alguns ativos queridinhos desses médicos quando se fala de tratamento anti-idade, são: antioxidantes, como as vitaminas C e E; retinoides; ácido glicólico; e substâncias super-hidratantes, como o ácido hialurônico.
A entrada nos 40 anos marca o início de alterações importantes na qualidade e na aparência da pele da mulher. A explicação é hormonal. A chegada do climatério (pré-menopausa) significa uma diminuição severa na produção de estrogênio, hormônio feminino que influencia os níveis de hidratação da pele e a capacidade de fabricação de colágeno, que forma sua trama de sustentação.
Dos 50 anos em diante, com a menopausa e a queda vertiginosa na produção hormonal, a velocidade das mudanças só aumenta e os resultados no rosto ficam evidentes: falta de viço, aparecimento de rugas e perda de definição no contorno por causa do avanço da flacidez. A pele negra demora mais para apresentar esses sinais, mas nem por isso dispensa cuidados.
Nessa fase, quem não pretende esconder ou reverter os efeitos do tempo no rosto com tratamentos invasivos pode tomar atitudes que colaboram para desacelerar o processo de envelhecimento da pele. Por exemplo? Rever a rotina de beleza e adotar cuidados mais assertivos.
Estilo de vida também faz bastante diferença na beleza da pele – nessa e em todas as fases da vida. “Alimentação rica em açúcar e industrializados, exposição a sol e poluição, além de stress e hábitos como fumar e beber álcool, são fatores inflamatórios que aceleram os danos à estrutura da pele.
Confira três atitudes essenciais para garantir uma pele bonita depois dos 50.
A passagem do tempo e as mudanças hormonais reduzem a concentração de ácido hialurônico no organismo, molécula que tem a capacidade de atrair e reter água na pele. Diminuem também a produção de suor e lipídios, que ajudam a proteger contra a perda de umidade pela epiderme. Daí a pele mais fina, ressecada, sem brilho e marcada por rugas.
Aposte em ativos cosméticos que vão segurar a água na pele, como ácido hialurônico (quanto menores as moléculas da fórmula, melhor a penetração nas camadas mais profundas), ceramidas (um tipo de gordura) e aquaporinas (uma classe de proteínas), em cremes para o dia ou a noite. Tente aplicar nos primeiros minutos após o banho, quando a pele está mais permeável.
Também é recomendado, o uso de skinboosters com ácido hialurônico. Diferentemente dos preenchedores com a mesma substância, nesse caso não vai haver aumento de volume ou mudança no contorno do rosto. O ácido hialurônico dos skinboosters vai atuar nas camadas profundas da pele, equilibrando os níveis de água e conferindo hidratação, maciez e elasticidade duradouras, pois também estimula a produção de colágeno.
A proteína que dá firmeza à pele se degrada com o tempo. Isso somado à perda de tecido ósseo e muscular comum aos 50+, o resultado no rosto é pele flácida – que cede, formando bigode chinês, olheiras, bochechas caídas e papada – e perda de contorno.
Inclua na rotina de tratamento ativos que estimulam a renovação celular e a produção de colágeno – ácidos retinoico e ferúlico, retinol, adapaleno, vitamina C. Como podem sensibilizar a pele, prefira utilizá-los em cremes noturnos, associando com filtro solar no dia seguinte. Ingredientes com efeito tensor imediato e cumulativo – DMAE, argireline, tensine, raffermine – podem ser combinados para melhorar o tônus, a textura e vitalidade da pele.
Há, ainda, os bioestimuladores injetáveis de colágeno, que atuam no nível da derme (camada intermediária) desencadeando uma inflamação controlada e ativando a produção da proteína pelos fibroblastos.
Para quem adora equipamentos, ultrassom microfocado (que utiliza calor concentrado em pequenas áreas) e lasers fracionados não ablativos são alternativas que induzem a fabricação de colágeno sem causar lesão dérmica – ou seja, você pode voltar às atividades logo depois.
Tão importante quanto os ativos eleitos é o tipo de formulação em que eles entram. Creme, gel-creme e bálsamo, que têm consistência mais densa, são os mais indicados para compensar o ressecamento típico da pele mais madura. Gel e sérum têm potencial hidratante menor e podem ser opção de quem tem tendência a oleosidade – sim, pode haver pele oleosa mesmo nesta fase, já que os hormônios androgênicos, que predispõem ao problema, não caem na mesma proporção que os femininos.
Na etapa de limpeza, sabonetes líquidos que formam o mínimo de espuma possível são os melhores, pois menos agressivos. A menos que tolere bem, evite fórmulas com ácido salicílico, que possui efeito secativo e pode acabar irritando a pele.
Para quem não tem predisposição a oleosidade, os óleos faciais (desde que leves e não comedogênicos) são uma boa aposta para reter a umidade da pele – sem dispensar o hidratante facial, vale lembrar. O creme vai entregar ativos às camadas da pele, hidratando-a de dentro para fora, enquanto a função do óleo é impedir a perda de líquidos pela superfície.
A consulta com o dermatologista é essencial para montar uma rotina de cuidados adequada.
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