Pele jovem por mais tempo

Novos hábitos

A melhor dica para cuidar de sua pele e mantê-la firme por muito mais tempo é criar novos hábitos em vários setores de sua vida. Resumidamente, hábitos mais saudáveis, que vão suprir suas necessidades nutricionais e fazê-la se sentir melhor. Veja alguns exemplos:

Tenha uma dieta balanceada
Praticar exercício e ter uma dieta sem muita gordura, açúcar, sódio e alimentos industrializados é o ideal. Aumente a quantidade de frutas e vegetais para adicionar mais fibras, vitaminas e minerais no seu dia a dia. Os principais nutrientes para uma pele mais firme são as vitaminas E, A e C e os minerais selênio e zinco. A carência desses nutrientes aumenta os radicais livres.

Inclua também oleaginosas e óleos vegetais, que contém antioxidantes que contribuem no combate aos radicais livres.

Durma o suficiente
Enquanto dormimos, a pele se regenera e produz uma quantidade maior de colágeno, o elemento responsável pela firmeza da pele. Infelizmente, ele não é produzido a vida toda, então aproveite esse período para descansar corretamente e ter a pele mais saudável. Além disso, dormir ajuda a prevenir o estresse, que pode causar o envelhecimento precoce.

Beba bastante água
A hidratação do corpo ajuda no trânsito intestinal e estimula o trabalho dos rins, o que libera as toxinas do corpo e previne a retenção de líquidos, deixando a pele mais lisa e saudável. Por isso, beba bastante água durante o dia e garanta sua hidratação. Não só sua pele, mas o corpo todo agradece.

Use o filtro solar
O uso do filtro solar deve ser um hábito, como escovar os dentes todas as manhãs. Uma pele exposta ao sol tem mais possibilidades de ressecar, enrugar e ter sardas. Se você for passar o dia todo fora, aplique o filtro solar em todo o corpo de manhã e reaplique no rosto e áreas expostas ao meio dia. Mesmo em dias de chuva ou frio!

Use dermocosméticos que minimizam o envelhecimento

O cuidado com a pele deve ser diário e específico para as suas necessidades. Por isso, a consulta com o dermatologista é essencial para montar uma rotina de cuidados adequada. Alguns ativos queridinhos desses médicos quando se fala de tratamento anti-idade, são: antioxidantes, como as vitaminas C e E; retinoides; ácido glicólico; e substâncias super-hidratantes, como o ácido hialurônico.